Любые поездки всегда сопряжены со стрессом, особенно в последнее время, когда вылеты часто 
задерживаются, а в аэропортах усилены меры безопасности. Вне зависимости от того, едете ли вы по делам, или отдыхать вы можете уменьшить стресс от поездки.
Перед тем, как ехать в аэропорт:
1) Зайдите на Web - сайт аэропорта, чтобы узнать, не задерживается ли ваш рейс. Это может избавить вас от сидения в зале ожидания. Как правило, на таких сайтах еще можно найти требования безопасности к пассажирам, и вы сможете заранее к ним подготовиться.
2) Желательно упаковать все вещи за день до поездки. Лучше заранее составить список всего, что вам нужно, и при упаковке сверяться с ним. Так у вас будет возможность вспомнить, что вы ещё забыли взять. Не забудьте положить в ручную кладь вещи, которые вам могут понадобиться во время полета.
3) Одевайтесь комфортно
4) Хорошо выспитесь перед поездкой и возьмите с собой витамины, транквилизаторы и медикаменты, чтобы уменьшить риск заболевания от стресса и от возможности подхватить вирус в замкнутом пространстве самолёта. Самый сильный стресс вы можете испытать от того, что все ваши планы в путешествии разрушены из-за простуды, гриппа или другого заболевания.
Во время путешествия
1) Приезжайте в аэропорт пораньше. Нехватка времени и возможность опоздания может явиться очень сильным стрессом. А если у вас осталось время после прохождения всех процедур, то можно почитать книгу, послушать музыку или просто походить по аэропорту и размяться перед полётом.
2) Хорошо поешьте заблаговременно. Вкусная здоровая еда перед поездкой в аэропорт поможет снизить нервное напряжение по нескольким причинам: не придётся покупать дорогую еду в аэропорту, не нужно будет надеяться на питание в самолёте (часто подозрительного качества и вкуса) и не нужно будет беспокоиться о дисбалансе в желудке, вызванным сомнительным питанием. Все эти беспокойства могут негативно повлиять на ваше настроение.
3) Воспринимайте происходящее с положительной точки зрения. Вместо того, чтобы воспринимать поездку как непрерывное преодоление препятствий, воспринимайте это как приключение, или, по крайней мере, как вызов. Правильное отношение к путешествию поможет избежать многих стрессов.
Дополнительные рекомендации
- Положите металлические предметы (ключи и прочее) в сумку, а не в карманы. В этом случае вам не придётся их доставать в момент прохождения через металлоискатель.
- Старайтесь летать на утренних рейсах – утренние рейсы реже задерживают.
- Возьмите с собой какое-нибудь развлечение, например интересную книгу. Она поможет вам расслабиться в случае задержки вылета или во время долгого полёта.
| Комментарии |
|
