Наступает лето, и нам уже лень работать в прежнем интенсивном режиме – мы стараемся выбраться за город, на 
природу, и, конечно, хочется поехать к морю, чтобы получить желанную дозу тепла и солнечного света, которого так не хватало нам в долгие зимние месяцы. Мы начинаем строить планы на отпуск, узнавать стоимость туристических путевок, покупать новые купальники и примерять шорты и сарафаны. Но для того, чтобы ваш отдых не был испорчен плохим самочувствием, вызванным перегревом на солнце, надо обязательно помнить об опасности солнечного или теплового удара и заранее предпринять необходимые меры, чтобы ласкающее, но жаркое солнце не оказалось вдруг вашим врагом.
Что такое солнечный удар
Возможно, вам уже приходилось испытывать солнечный удар, и вы помните, насколько это неприятно. Конечно, это не удар в полном смысле слова, но если после замечательного дня на солнечном пляже у вас вдруг появляется головокружение и ощущение того, что вы вот-вот потеряете сознание, то это может быть признаком того, что вы перегрелись на солнце. А если, ко всему прочему, у вас болит голова, лоб горит, и вы ощущаете тошноту, то можно сказать почти наверняка, что у вас солнечный удар! Солнечный или тепловой удар может случиться и в том случае, если ваша непокрытая голова или шея слишком долго подвергались воздействию прямых солнечных лучей. Обычно солнечный удар сопровождается и общим обезвоживанием организма. В этом случае тело человека больше не может самостоятельно и эффективно отводить излишнее тепло естественным и безопасным образом, и это служит причиной солнечного или теплового удара.
Симптомы солнечного или теплового удара
Жар, тошнота, головокружение, головная боль, учащенное или неравномерное дыхание, сильное или частое сердцебиение – это основные симптомы солнечного или теплового удара.
Первая помощь при солнечном ударе
В том случае, если температура тела сильно и резко поднялась, а также в случае сильной тошноты и / или головокружения следует немедленно обратиться за медицинской помощью к врачу. Если симптомы солнечного удара выражены не так сильно, то для оказания первой помощи следует предпринять следующие шаги:
- Немедленно уйти с солнца в более прохладное место, в помещение с кондиционером или хотя бы в тень.
- Если поднялась температура, то нужно срочно принять меры для того, чтобы ее снизить. Для этого можно использовать фен (направлять струю прохладного воздуха на голову, а затем и на все тело), а можно обертывать тело мокрыми полотенцами или простынями, меняя их периодически.
- Пить как можно больше воды – это поможет бороться с обезвоживанием организма.
- Следить за частотой пульса и дыхания, и если дыхание или сердцебиение продолжает оставаться учащенным, то следует обратиться за медицинской помощью.
Если предпринятые меры не помогут и самочувствие не улучшится, то обратитесь к врачу. Но всегда нужно помнить: солнечного удара можно избежать, если заблаговременно подумать о том, какие меры можно для этого предпринять. Чтобы у вас не случилось солнечного удара, старайтесь ограничить время пребывания под прямыми солнечными лучами, пейте как можно больше минеральной воды, обязательно носите головной убор и не перенапрягайтесь на жаре физически. Приятного вам отдыха!
Источник: http://www.orangesnow.ru/travel_leisure/20225/index.html
а меня тошнит , и голова болит , тоецелый
поспал на солнышке часик полтара.
